Sasangasana
In sancrito, sasanga significa “coniglio” e asana “posizione”, quindi comunemente viene tradotta come la posizione del coniglio.
Sasangasana è una posizione invertita (in cui la testa si trova in una posizione più bassa rispetto al cuore) tra le più semplici per cui adatta a chiunque.
I benefici di Sasangasana sono:
- Allunga l’intera colonna vertebrale rendendola più flessibile, mobile ed elastica.
- Migliora la postura.
- Tonifica i muscoli della schiena e gli addominali.
- Ottimizza i processi digestivi.
- Riduce l’indolenzimento alla schiena e al collo.
- Stimola le ghiandole endocrine dell’organismo, regolando e mantenendo un buon equilibrio metabolico in generale.
- Regola nello specifico il metabolismo del calcio (gestito dalle ghiandole tiroide e paratiroidi), importante soprattutto per i bambini in crescita e per coloro che soffrono di osteoporosi.
- Allevia i sintomi dei raffreddori stagionali e delle sinusiti.
- Ossigena le cellule cerebrali riducendo la sensazione di fatica mentale, ansia e depressione.
- Riduce l’insonnia, facilitando il rilassamento prima dell’addormentamento.
- Attiva Vishudda, il chakra della gola Per cui si potrebbe avvertire un’espansione e attivazione dell’energia creativa.
