Utkata Konasana
La posizione della Dea o Utkata Konasana, dal sanscrito Utkata ovvero “forza/potere” e kona “angolo”, aiuta a sviluppare forza e ad aumentare flessibilità e tonicità della parte bassa del nostro corpo (bacino, gambe e glutei).
Ma quest’Asana ha lo scopo primario di connetterci con la sacralità dell’energia femminile e, come tutte le Asana che aprono i fianchi, insegna ad allentare la presa sulla vita e lasciare che le cose fluiscano. Trovare un senso di fluidità nella vita quotidiana trasforma tutte le relazioni, soprattutto quella con te stesso.
I benefici di quest’asana sono:
- Aumenta la flessibilità di anche e inguine.
- Apre il petto.
- Tonifica e rinforza i muscoli del core.
- Rassoda quadricipiti e interno coscia.
- Migliora la circolazione.
Per mettersi alla prova sollevare i talloni.