“Eh...ma io non sono mai stato flessibile.”
Rigido NON si nasce, si DIVENTA.
Hai mai visto un bimbo rigido? I bimbi si muovono secondo natura in modo estremamente fluido, è crescendo che si perde flessibilità.
Lentamente si accumulano tensioni nel nostro corpo: nello strato muscolare, nello strato viscerale, nelle articolazioni.
Lo yoga non fa miracoli, ma ci trasforma nella versione migliore di noi stessi, fisicamente e psichicamente.
Praticare regolarmente si possono vedere miglioramenti molto velocemente, perché nessuno nasce rigido.
Imparare a lasciare andare le tensioni attraverso le asana e il respiro è il primo obiettivo nello yoga, non essere flessibili.
Si può cominciare a praticare, a qualsiasi età, qualsiasi sia la nostra taglia, indipendentemente da quanto ci si senta performanti o meno.
Esiste una pratica adatta ad ognuno.
Come quando da bimbo hai cominciato a camminare dopo mesi di gattoni, senza arrenderti, per ottenere dei risultati quasi immediati si dovrebbe praticare circa 20-30 minuti dalle 3 alle 7 volte la settimana, con la stessa costanza e lo stesso entusiasmo.
Ma...
...bastano 10 minuti di pratica quotidiana per farci stare meglio e possono aiutare a migliorare notevolmente la flessibilità.